过劳，是现代职场的常态。全球化和新技术革命让“任务太重、时间太紧”成了常态。裁员后，剩下的员工得干两个人的活，老板还希望“少花钱多办事”，结果就是加班成瘾。

过劳不只是时间长。很多人觉得美国人工作越来越长，其实平均工作时间变化不大。关键是工作强度上升了，工作要求高，员工压力大。调查显示，超过1/3的美国雇员觉得“工作太多，做不完”。

过劳，是身心俱疲。过劳让你精疲力尽，失去个人时间，影响健康。就像兰德尔，一个软件开发人员，每周工作50到70小时，私人生活被侵占，感到沮丧。

企业能做什么？ 麻省理工学院和明尼苏达大学的教授们提出了STAR计划。这个计划鼓励更高效、可持续、健康地完成工作。STAR关注三件事：增强员工对工作时间和地点的控制；加强社会对个人和家庭生活的支持；管理高工作需求，关注结果，减少低价值的工作。

改变，从企业文化开始。企业需要从“用命拼搏”的企业文化，转变为支持员工的工作-生活平衡。这不仅仅是员工个人的事，更是企业的责任。

行动起来。企业高管、经理、甚至工作团队都可以发挥作用。比如，百思买公司就通过改变工作方式，提高员工满意度，减少人员流失。